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Actualité Atelier Massage Bourges et Nevers

 

Grand Stage Yoga et Massage été 2020 à côté de Nevers en Bourgogne

 

Je suis heureuse d’animer (Anne-John) au coté d’Asselin un grand stage d’été en juillet 2020, dans cette belle propriété du château de la Vernée (Pougues-les-Eaux) appartenant à Gérard Vives.

Du lundi 20 au vendredi 24 juillet (inclus)  2020

Nous mettront l’accent cette année sur la régénération du corps et de l’esprit en mettant à votre service les meilleurs outils du yoga et des techniques de massages.

Ce stage de 5 jours vous offrira de beaux moments de partage.

Le matin sera consacré aux techniques sur le souffle, à la pratique des postures de yoga et la relaxation.

Il est à noter qu’un effort particulier sera mis sur l’ajustement des postures en fonction de vos problèmes et contraintes personnelles. Notamment grâce à l’utilisation de supports.(voir plus bas)

Les débutants peuvent participer au stage car ils pourront adapter les pratiques à leur rythme. Les pratiquants plus expérimentés trouveront  des moyens habiles pour progresser.

Le repas du midi sera végétarien et partagé en pleine conscience. Il vous permettra de développer toute votre énergie pendant le reste de la journée. Les personnes qui ont des problèmes de digestion trouveront une pause salutaire dans leurs habitudes alimentaires.

L’après-midi sera le moment de découvrir les ateliers massages animés par Anne-John BOURDIN. Deux techniques seront abordées : la relaxation coréenne et le massage thaï traditionnel. Ces deux techniques permettent de recevoir les bienfaits du massage tout en restant habillé.

Et pour ponctuer la journée, nous irons auprès des arbres du parc pour pratiquer la méditation.

Emploi du temps


cliquer dessus pour agrandir ou télécharger

 

 

 

 

 

Contenu du stage

Pratique du yoga : le pranayama
Le pranayama est la science de la respiration. Il aide à entretenir et augmenter notre énergie vitale entre l’action et la détente. Le mental et le souffle sont liés : le calme du souffle induit la sérénité du mental.

Le pranayama est puissant mais nécessite des précautions. Aussi l’enseignant apporte un soin tout particulier à sa pratique en douceur et l’utilisation de support.

Pratique du yoga : les asanas
Le stage sera le moment de pratiquer les célèbres postures de yoga (les asanas).
Une posture est un alignement précis et spécifique du corps. Elle vise à développer des effets particuliers sur le corps et l’esprit.
Les cours utilisent si besoin des supports (couvertures, sangles,  chaises, briques…) qui permettent à tous d’adapter la pratique à leur besoin en offrant efficacité et sécurité.
Voir cette page : http://www.arbre-yoga.fr/plus/effets-des-postures/

Nous réserverons des moments pour travailler en atelier à plusieurs. Ils permettront de mettre l’accent sur un point précis ou d’être aidé pour réaliser une posture sans effort.

La pratique du pranayama et des asanas est toujours terminée par un temps de relaxation.
La relaxation est un magnifique moyen de déposer sur le tapis les tensions du corps et de l’esprit. L’enseignant utilise également pour compléter les effets des instruments de musique (bols tibétains, sansula, tubalophone… )

Pratique de la méditation
Dans le parc, en pleine nature avec les arbres (suivant la météo)
La méditation de la pleine conscience, d’une simplicité sans égale, nous offre la possibilité d’être présent au monde sans effort, dans notre détente et mouvement naturel.
La pratique sera progressive et permettra à chacun d’apprécier ces moments.

 

Ateliers Massages 
Les ateliers massages seront animés par Anne-John BOURDIN praticienne en Massage Bien-être. Deux techniques seront abordées : la relaxation coréenne et le massage thaï traditionnel (Nuad bo rarn).

Nous commencerons une séance par une démonstration, puis par la mise en pratique par binôme. Les participants expérimentent ainsi le ressenti du point de vue du donneur et du receveur. Nous insistons sur le faire que ces massages se pratiquent sur sujet vêtu.

 

Massage Coréen
Le massage coréen, par son jeu d’étirements, bercements vibrations douces, surprend le corps et l’invite à se laisser aller, tout en déconnectant le mental. C’est une excellente méthode de lâcher-prise.

 

Massage thaï  traditionnel

Dit aussi « yoga massage », c’est un art de soin issu de plusieurs courants et cultures. Les techniques se composent de pressions avec les pouces et paumes (mais aussi pieds, avant-bras…), compressions circulatoires, mises en postures et étirements, mobilisations. Ce massage améliore la posture, la respiration, la souplesse, la digestion, la circulation…

 

Repas yogique
Un repas « yogique » est bon et savoureux mais demande le moins  d’effort possible de digestion.
Il sera végétarien et savouré dans l’esprit du yoga en pleine conscience.
Il sera préparé par nos soins suivant les grandes lignes ayurvédiques et sans gluten et sans lactose. Si vous le voulez, le matin avant le cours de pranayama, votre aide est la bienvenue pour sa préparation.
Le menu peut être demandé à l’avance si vous avez des allergies ou autres.

Soirée surprise
A découvrir le soir même (le mercredi soir) !

Sortie randonnée dans la nature
Le milieu de la semaine sera le moment pour faire une pause dans notre pratique et randonner en bord de Loire non loin du château.

 

 

 

Trouver le lieu 
Adresse : La Vernée, 58320 Pougues-les-Eaux
parking sur place
lien google map

Par la route
Autoroute A77 (Autoroute de l’Arbre), sortie 31 Pougues-les-Eaux (à 6 min du domaine).
(à 200km de Paris)

Par le train
Trains Intercité, arrêt à Pougues-les-Eaux (à 2 km du domaine) :

Tarifs
Incluant les cours de yoga, les ateliers massages et les repas du midi
370€ pour la semaine
ou 85€ la journée

Réservation
Pour votre participation à ce stage, la réservation est obligatoire
On demande 100€ d’arrhes (pour la semaine complète) ou 30€ d’arrhes (pour la journée) pour garantir votre participation.
Pour cela Merci de nous contacter
Asselin – 07 87 12 96 74 – contact@arbre-yoga.fr
Anne-John – 06 20 71 18 96 – annej.bourdin@orange.fr

En cas d’annulation 2 mois avant le stage, les arrhes vous seront entièrement restituées.
Passés 2 mois, les arrhes seront dues. Elles pourront cependant vous être restituées si une personne éventuellement sur liste d’attente bénéficie de votre place.

Hébergement et repas du soir
Il est possible d’être hébergé sur place avec accès à la cuisine (29€/nuit),
de demander les repas du soir (20€/repas) et les petits déjeuners (10€/jour)

Nous ne gérons pas cet aspect. Pour réserver ou pour une demande d’information, merci de contacter les propriétaires du château

Colette Marcucilli au 07 71 82 58 58
https://www.abcsalles.com/lieu/domaine-vives#salles

Encore des questions ?
N’hésitez pas à nous joindre.
Asselin – 07 87 12 96 74 – contact@arbre-yoga.fr
Anne-John – 06 20 71 18 96 – annej.bourdin@orange.fr

On remercie Gérard Vives et Colette Marcucilli pour leur accueil.
Encore merci à tous ceux qui ont pu rendre ce stage possible
En espérant vous retrouver pour ces moments de pratiques

Asselin Thomasset et Anne-John Bourdin